3つの幸せとは。

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なぜ私たちは幸福になれないのか。

これら3つの幸せを手に入れたら私たちは最高の幸せを手に入れられるのに、なぜ私たちは「幸せではない」と思うのでしょうか。

樺沢紫苑先生によるとそれは “順番を間違っているから“ だそうです。

私たち人間の幸せは ①セロトニン的幸福→②オキシトシン的幸福→③ドーパミン的幸福 の順番で積み上げなければならないのに、多くの人は「成功・お金」などのドーパミン的快楽を先に求めてしまうのです。

出典:精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

出典:精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

深夜まで仕事を遅くまでやり、毎日寝不足、ボロボロになった状態(セロトニン的幸福の欠如)で成功・お金を手に入れたとしても心身ともに体調を崩したのであれば元も子もありません。

または仕事ばかりの毎日で家族・子どもとの時間がなく(オキシトシン的幸福の欠如)それで昇進したとしても離婚などになってしまえば何のために頑張ったのでしょうか。

それらの成功は脆く上辺だけの幸福であり、本当の幸福とはかけ離れたものなのです。

本当の幸せを手に入れるには。

セロトニン・オキシトシン的幸福を掛け合わせる

では、私たちが幸せになるにはどうすればいいのでしょうか。

それはセロトニン・オキシトシン的幸福を掛け合わせることなんです。

ドーパミンは動的な幸福であるのに対して、セロトニン・オキシトシン的幸福は静の幸福であり効果が減少・慣れるなんてことはありません。そしてドーパミン的幸福より圧倒的に時間も労力もかからない!

この幸せを感じるには日常の当たり前に気づき感謝すること、要は「足るを知る」ということ。

例えば筆者でいうのなら今朝スムージーを飲んでおいしいと思えたこと、太陽の下清々しい気分で散歩できたこと(セロトニン的幸福)、大好きな愛猫♡とたくさん遊べれたこと(オキシトシン的幸福)。どれも当たり前なのですがすべて幸福なことだと気づかされるのです。

さらにこの記事を書き上げれたことを加えれば(ドーパミン的幸福)すべての幸福が今日1日だけで達成できてしまうのです!(笑)

私たちが本当に幸福になるためにはセロトニン・オキシトシン的幸福を盤石にしたうえで仕事などをがんばらなければならないのです。これらなくして最初から成功やお金などのドーパミン的幸福を求めるのは間違っていると樺沢先生はおっしゃっています。

終わりに

今日の記事はいかがでしたか。

日々のちょっとした当たり前に気づくことで私たちは幸せになることができるのです。

それではまた次の機会にお会いしましょう

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